Tuesday, March 22, 2011

Ejercicio superior de armas - 3 maneras para deshacerse de armas flácidas fácilmente


Hay muchas mujeres que quieren deshacerse de armas flácidas pero no sabe cómo. Bueno, básicamente, es realmente muy fácil deshacerse de armas flácidas y obtener ese aspecto único que siempre ha deseado para! En este artículo le diré cómo hacer ejercicios de brazos.

Bueno, los ejercicios no son lo único que necesita para deshacerse de armas flácidas. De hecho, si desea deshacerse de armas flácidas, se necesitan tres cosas importantes:

1. Una dieta equilibrada: demasiadas personas over-concern con las dietas de moda como la dieta baja en grasa o dieta baja en carbohidratos. Sé que los expertos han dicho que no hay mejor manera de deshacerse de armas flácidas que siguiendo una dieta de moda de Fulano. Mal! Dietas de moda trabajan sólo con un tiempo de poco y, a continuación, los efectos se mueren lentamente. Si realmente desea deshacerse de armas flácidas, comer una dieta equilibrada. Con dieta equilibrada me refiero a una dieta que contenga una cantidad igual de proteínas, carbohidratos y grasas. Sí, puede comer grasas y carbohidratos, pero asegúrese de que todo está en equilibrio. Tengo un amigo que come una dieta balanceada que tiene alimentos así como grasos y carbohidratos. Lo hace es romper su gran comida en varias comidas pequeñas. Ella entonces come una pequeña comida cada dos o tres horas. Por lo tanto su cuerpo recibe suficiente nutrición pero no demasiado como para hacer su sobrepeso. Siguió este régimen sólo durante dos meses y que ha perdido 40 libras sin pagar un centavo a un médico!

2. Se deben establecer objetivos realistas para usted mismo. No debe intentar perder más de dos libras por semana. Puede perder más por semana, pero mantener objetivos como mínimo. Comenzar con pequeños objetivos y crecer más grande cuando comienza a ver resultados. NO tienen demasiada presión sobre su derecho de cuerpo en el inicio. Si su cuerpo obtiene demasiada tensión al principio, va a reaccionar negativamente y que será peligroso para su salud. Sin embargo, si comienzan con los objetivos de peso pequeñas y proceder a objetivos más grandes, a continuación, su cuerpo se acostumbrados a sus patrones de pérdida de peso y reaccionarán más positivamente.

3. Ejercicios son otra forma de deshacerse de armas flácidas. Hay dos tipos de ejercicios de brazos. Uno es la formación de la fuerza. Entrenamiento de fuerza no sólo le ayudará bajar de peso, también le permitirá obtener los músculos. Demasiadas mujeres comparten la idea de que una vez que empiezan ganando muscular, sus armas será grasas. Esto es nada más que un mito. Por el contrario, los músculos más ganas, más fuerte será los brazos!

Otra forma de perder peso es hacer ejercicios cardio. Cardio ejercicios le ayudarán a perder peso adicional, así como quemar grasa adicional. Sin embargo, debe utilizar cardio ejercicios junto con ejercicios de fuerza. NO utilice cardio como la única manera de perder peso.






0 comments:

Post a Comment