Ejercicios de brazo flácido para mujeres

Ejercicios de brazo flácido para las mujeres han sido frecuentes estos días para decir adiós a las armas flácidas y saludar a los nuevos brazos tonificados.

Cuerpo de la mayoría de las mujeres es muy vulnerable al descenso porque se deposita grasa en el cuerpo femenino en tres áreas: el vientre, nalgas y sí, la parte posterior de los brazos. Por lo general resulta bastante joven.

¿Está avergonzado con los brazos flácidos? ¿Llevar ropa suficiente para cubrir los colgajo no deseados? ¿Odio cuando usted baila y están agitando los brazos flácidos? ¿Son tus amigos intimidación tocando los brazos y agitando a ver las pruebas? No hay nada más embarazoso que al caminar por el centro comercial, luciendo un top sin mangas y ves a alguien que usted conoce muy lejos de TI. Olas de ella y ola, dándose cuenta que tus brazos flácidos están agitando demasiado. Es muy desagradable. Necesitamos llegar real; ¿nunca quisiera tener armas flácidas, hacer usted? ¿Desea sinceramente en tonos? Bien, dejar de obtener avergonzado, recuperar su confianza y comprar lotes de mangas cortas a llevar, porque tenemos buenas noticias para usted. Grupo de ejercicios negocian para ayudarle a deshacerse de estos colgajo.

A continuación presentamos algunos ejercicios de brazo flácido para mujeres y para todos los géneros que le ahorrará de vergüenza y traen nuevamente su confianza hasta el nivel más alto.

Pushup mano básico

1. Se enfrentan ambas manos a nivel del hombro al frente le.

2. Aplique presión desde ambos extremos mientras puede.

3. Este ejercicio de brazo puede ser difícil. Sólo intente hacerlo para 10 veces al día para un comienzo y aumentar cuando tolerado.

Diamante empuje SAI

1. Lugar de manos sobre el terreno y el resto del cuerpo directamente detrás de usted con los pies juntos.

2. Cada dedo debe tocar y ampliar sus pulgares y dedo haciendo una forma de rombo.

3. Iniciar con flexiones normales.

4. Se trabaja más en el brazo (tríceps) más que el área del pecho

5. Intente hacer el número máximo de repeticiones como tolerado.

Manos cerrar flexiones

1. Recibir en el empuje posición.

2. Mantener una distancia de al menos 6 pulgadas entre los pulgares y colocar sus manos en consecuencia.

3. Inicio haciendo flexiones, tantas como pueda.

4. Puede tener un descanso de 10 a 20 segundos y seguir otro conjunto.

5. Esto es eficaz porque ponen presión y el peso del cuerpo más sobre las armas que en el pecho.

Rizos de resistencia de mano

1. Este ejercicio de brazo no requiere cualquier peso.

2. Mediante la colocación de un brazo y deslice hacia abajo a su lado.

3. Lugar otra de otro brazo en la primera mano que del otro lado (la uno mano se considerarán las mancuernas)

4. Empiece a rizar con un lado del brazo y al mismo tiempo resistir con el otro brazo.

5. Utilice mucha presión para hacer efectivamente un rizo.

6. Hacer el mismo ejercicio con el otro brazo.

7. Continuar este proceso para al menos 3 conjuntos, recuentos de 15.

Tríceps sobornos

1. Stand directamente junto a un banco o una silla acolchada.

2. Coloque un brazo y la pierna para ser doblado en el banquillo.

3. La parte superior del cuerpo debe ser directamente a la tierra.

4. Mantenga un dumbbell; elevar el codo, por lo que su brazo también es directamente a la tierra, mientras que el otro brazo es sostener el peso de su cuerpo.

5. El codo debe estar en el ángulo derecho.

6. Después de un intento, volver a la posición inicial y hacerlo como tolerado.

7. Cuidado de hacer este ejercicio.

Armas flácido ejercicios para las mujeres son realmente eficaces en tono sus armas flácido. También es problemas libre, no costoso, y le ayuda a ahorrar su confianza y tira a la basura su vergüenza. Sin embargo, la eficacia de estos ejercicios sólo se empujará a través de cuando se va a incluir la dieta y otros ejercicios de cuerpo para quemar calorías y grasas. Cuando los brazos están tonificados suficientemente y detener el ejercicio y no es sensibles de su régimen de dieta, entonces las grasas de los alimentos que come continúan acumulándose en las tres áreas más comunes del cuerpo: estómago, nalgas y armas. Así tendrá otro colgajo en los brazos y comenzar de nuevo. Para que ejercicios de brazo no son suficientes, ejercicio de dieta y cuerpo va juntos para un buen resultado.